С физическими упражнениями будите в форме до самой старости

  Автор:
  446

То, что спорт оказывает благоприятное влияние на здоровье и может снова повысить иммунную систему при хронических заболеваниях, недавно известно.

Однако часто в реализации возникает необходимость в том, чтобы затем перейти к регулярной «программе движения».

В современном обществе, где люди ежедневно занимаются всем возможным, эти вещи в самых редких случаях связаны с физическими упражнениями.

Возможно, самые большие убийцы движения-это компьютер и телевизор, а также удобство путешествовать на короткие расстояния на машине, а не просто ходить пешком или использовать велосипед.

К этому часто приходит истощение после напряженного рабочего дня.

Вряд ли у тебя есть желание сделать что-нибудь еще, кроме как лечь на диван.

Сам я давно мог спеть об этом песню, так как благодаря своей профессиональной деятельности за компьютером в течение многих лет принадлежал скорее к «малоподвижному» роду.

Между тем, я всегда на некоторое время бросался в фитнес-центр, чтобы сделать хоть что-то для своего тела.

Но так по-настоящему веселиться мне не хотелось.

Вот почему я лично считаю очень важным найти подходящий вид спорта для себя, потому что с удовольствием от программы упражнений эффект может повлиять на здоровье еще лучше и, таким образом, стать привычкой.

Раньше я постоянно находился в движении.

В качестве хобби я много катался на велосипеде, занимался гимнастикой и бегом в весной, летом, осенью в лесу или катался на коньках зимой в городском парке.

Если я все еще чувствую желание сделать это сегодня, я всегда вытаскиваю свой велик и немного делаю круиз по улицам своего города.

Кроме того, я чаще езжу на велосипеде, а не на машине или бегаю по красивой местности.

СПОРТ КАК ПОКАЗАТЕЛЬ ПРЕКЛОННОГО ВОЗРАСТА

В гонке за лучшее антивозрастное средство спорт, конечно, попадает на первое место непобедимым.

Программы упражнений могут значительно снизить риск ишемических сердечных заболеваний и увеличить продолжительность жизни.

С ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ОСТАВАЙТЕСЬ В ФОРМЕ И ЗДОРОВОМ ДО ГЛУБОКОЙ СТАРОСТИ

Есть множество положительных примеров, от людей за пределами 70, 80 или 90 лет, которые физически и умственно все еще участвуют в жизни общества, никогда не будучи здорово больными.

Отчасти это, конечно, может быть и предрасположенностью.

Тем не менее, я считаю старость желанной!

Таким образом, типичные боли не обязательно должны начинаться с 50 лет и, таким образом, запрограммировать прогрессирующую дегенерацию. Таким образом, спорт является важным строительным блоком для того, чтобы здоровее войти в «возраст».

Это, безусловно, никогда не поздно двигаться.

Если кто-то разочароваеться в любом случае уже не должно быть гонки или тот конечно просто колотить, а раньше то оптимальная программа движения согласовать с экспертом (например, спортивные врачи, физиотерапевты и т. п.).

СКОЛЬКО ВИДОВ СПОРТА ЯВЛЯЕТСЯ ЗДОРОВЫМ?

Лучше всего сначала начать двигаться умеренно.

Прогуляйтесь или прокатитесь на велосипеде, во всяком случае, выйдите на свежий воздух!

Длительные прогулки также могут оказать благоприятное влияние на здоровье, и в дикой природе есть много прекрасного, чтобы обнаружить.

Дело в том, что физические упражнения и упражнения положительно влияют на иммунную систему и сердечно-сосудистую систему, и вы сжигаете много калорий.

Но Будьте Осторожны!

«Слишком много» спорта также может привести к обратному.

Под этим, конечно, подразумеваются скорее «спортивные фанатики», которые переусердствуют со своей программой и постоянно выходят за пределы своей производительности. Устанавливает дни регенерации между ними снова и снова.

Это в значительной степени также эволюционно обусловлено.

Наконец, наши предки после дневных охот также должны были сначала отдохнуть у огня, чтобы затем вернуться на охоту.

Обширные периоды отдыха относятся к спорту как контрастная программа, и ими не следует пренебрегать.

ПОИСК ПРАВИЛЬНОГО УРОВНЯ

Тот, кто постоянно перегружает свое тело и задыхается, бегает по окрестностям, с одной стороны, быстро теряет похоть и, кроме того, вредит своему здоровью.

На это, в частности, указал центр здоровья немецкого спортивного колледжа Кельна.

При постоянной перетренированности организм может стать более восприимчивым к инфекциям. У лучших спортсменов это явление часто можно наблюдать как» явление открытого окна».

Иммунная система ослабляется постоянной перегрузкой, и возбудители могут гнездиться и распространяться через это «открытое окно» намного быстрее.

С другой стороны, умеренные широты значительно лучше защищают иммунную систему от инфекций.

Благодаря регулярным тренировкам на «заимствованном уровне» иммунная система укрепляется и может работать значительно эффективнее.

Тут в очередной раз действует древнее эмпирическое правило:

«Только большая доза делает яд!».

Как и во всем, вы должны выяснить правильное состояние баланса для себя поэтому чередуйте физические упражнения с мультивитаминами.

Это, в сущности, лучшее лекарство для себя и своего организма.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Ваш бизнес TLC уже в России!

Почётная награда 2019-2020 от Ассоциации Прямых Продаж!

«Лучшее место - для работы людей»

Оставьте свой комментарий:
3 комментария
  1. Натали

    Отличная статья. Люблю бегать, и тело и мысли приводятся в порядок?

  2. […] С физическими упражнениями будите в форме до самой ста… […]

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.